co jeśc

Czesc!!! Jezli chodzi o dibencozide magnum.(Bawilem sie tym) 3kg wagi mi poszlo po 90 kap.Zgadzam sie z tym ze to zwykle B12.Nawet gdzies wyczytalem ,ale juz nie pamietam jaka to byla stronka w internecie,ale pisalo ze: Branie przez dluzszy czas dibencozide magnum powoduje przyspieszanie wytwarzania sie nowotwora.Co do łaknienia to mi sie po tym [...]

cwiczenie z profesjonalnym sprzętem przez pierwsze dni będdzie napewno przyemny ale potem może ci się znudzić tak samo jak inne ćwiczenia.Najlepiej jeść 5-7posiłków dziennie co 3godziny.Takie cwiczenie napewno coś ci da jednak nie liczył bym na zauważalne efekty.Najlepiej zebys wygospodarował sobie czas w poniedzialek srode i piątek na [...]

Na razie to i tak nie ma szans bym przeszczegał dietę ..To może mówcie co mam jeść a co nie

O dietę na prawdę dbam tak kurczowo od ponad miesiąca, wcześniej też się starałem, ale miałem braki w wiedzy mimo tego, że chodziłem do technikum gastronomicznego. Oczywiście nie można też patrzeć na to w drugą stronę, że jadłem byle co, bo tak nie było. Zawsze na noc jadłem coś białkowego.. no ale właśnie to było COŚ, zamiast białka, które będzie [...]

Chyba trochę za wcześnie wziąłeś się za koksy. Zacznij porządnie jeść i ćwiczyć. Teraz wbij hcg 2x2500 co 3 dni. Przed ostatnim strzałem zbadaj estradiol i prolaktyne. Odblok będzie zależny od wyników ale 20 cloma, paczkę nolvy i 10000 hcg możesz już załatwiać. Bijesz 625mg co 6 dni? Nie czujesz wahania stężenia. Wbijaj po 250 2 razy w [...]

Jak dla mnie porażka i głupota! Ale kobiety niestety takie są U mnie w grupie na studiach też jest taka co dosłownie sama skóra i kości i czasami dziennie zje np. tylko 2 jabłka i co po chwile gada, że jest "gruba na maxa", "pełno tłuszczu" itd. A pozatym nie ma sie co rozpisywać - na forum już były setki artykułów opisujących [...]

%-) a może by tak jeść co innego zamiast chleba? świat się zawali?

ok jogurt naturalny bedzie. orzechy chce jeść zamiennie z owocami do płatków owsianych rano kilka razy w tygodniu :) co o tym myślisz? nad pieczywem myślę aby wyrzucić z posiłki 1,2 lub 3 ale jeszcze nie mam pomysłu :) dzięki za radę

chyba jednak się nie zrozumieliśmy... ale na pewno przez najbliższy rok będę jeść to co urosło i dojrzało dzięki słońcu, a potem możemy się umówić na walkę w kisielu. buahahaha

dzieki za saogacze Eclipse 21 pewnie że dietka była tylko nie taka typowa wyliczona poprostu wiem co kiedy i ile jeść, jem co 3 godziny. Ale jak mam no coś ochote a nie jest to mój typowy posiłek to i tak zjem staram sie jak najbardziej urozmaicać i dbam o ilość tłuszczy w posiłkach (oczywiście w większości nienasyconych)...

Coz.. ja kto woli. Mozesz dzielic sobie posilki i co 3 godziny cos jesc. W co szczerze watpie gdyz trzeba miec duzo samokontroli by postepowac wg deity a pozatym jak rozumiem (moge sie mylic) nie siedzisz calymi dniami w domu wiec trudno bedzie Ci trzymac sie tej diety.. Zrobisz jak bedziesz uwazal

[...] teraz z doświadczenia wiem że będe musiał zwiększyć obciążenie :) szkoda nie wykorzystać chwilowego wzrostu siły :) A i na lato będzie to lepiej wyglądało :) Dodam że moge jeśc co chcę i nie robi mi to szkody (przynajmniej wizualnej Wiem że o jedzenie , czy kreatyne powinienem pytać w innym wątku...Ale po co zakładać temat gdzie zadam pytanie [...]

Z tego powodu ze osoby ktore dobrze wygladaja robia w tym kierunku znacznie wiecej niz mozesz sobie wyobrazic. Kulturystyka to wynik polaczenia wielu czynnikow takich jak wieloletnie doswiadczenie, znajomosc organizmu oraz wiedza z zakresu fizjologii, treningu, odzywiania i endokrynologii; nierzadko przekraczajaca kompetencje LEKARZY. To wszystko [...]

Podstawy diety masz teraz zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj co o jakich porach jeść, jakie posiłki okołotreningowe i co przed snem pozdro

no w twoim wypadku trzeba dużo jeść, co do planu zastanów się czy czasem nie za duzo robisz sproboj sobie ograniczyć do 9 serii nie zawsze wiecej znaczy lepiej, i jako ze w duzej mierze w bicepsach to włókna czerowene okolo 60 % ale kazdy moze inaczej miec ,jako ze takie włókna lepiej reagują na wiekszą ilość pow mozesz sprawdzic nawet 15 do 20 [...]

Aha okey, oprócz tego posiłku nr 6 wszystko jest ok ? Mógłbyś mi napisać co powinienem jeść jako 6 posiłek :) Serdecznie pozdrawiam

a co sadzicie zeby długofalowo jesć TSE i nitroprogen ??

BARDZO DZIĘKUJĘ ZA ODPOWIEDŹ. DZIŚ ODWIEDZIŁAM LEKARZA ALE NIE WIEM CZY SIEDZIAŁAM U NIEGO MINUTĘ. OBEJŻAŁ WYNIKI PRZEPISAŁ LEKI ALE CO MI JEST TO DOWIEDZIAŁAM SIĘ OD WAS. NIE WIEM CZY MAM STOSOWAĆ JAKĄŚ DIETĘ CZY WOLNO MI JEŚĆ NABIAŁ?

I posiłek 20g białka (wpc lub jajka) daj jajka, lepiej jesc zdrowe niz proszek 40g wegli (50gpłatów owsianych lub do jajek 100g chleba razowego/pumpernikla) tutaj wiecej wegli ktore usuniesz z 2 i 3 posilku II posiłek 45g białka (lepiej 225g chudego twarogu czy kuraka czy tuńczyka?) 30g węgli (razowiec/pumpernikiel/ryż/makaron durum) - wyrzuc [...]

1 posilek 7:20 -platki owsiane 100g+350ml mleka 2,0%+50g twarogu poltlustego+garsc orzechow wloskich+2 jajka 2. 10:35 posilek w szkole 100g ryzu+sos jakis ze sklepu+10g oliwy z oliwek 3. 12:25 kanapki z chlebem razowym warzywami, orzechy włoskie i filet z kurczaka 4. 15:00 100g kaszy gryczanej+100g piersi z kurczaka+10g oleju lnianego warzywa [...]